用心做培训,樊老师一生只收3000弟子
  • 用心做培训,樊老师一生只收3000弟子
  • 关注樊老师微信
  • 联系我们
  • 客服QQ
  • 国王的演讲临场也会紧张!这里有最好的处理方法(每日观察0034)

    2019-07-19 15:09:03 4

    uupei_uu_2011122822115929169_88018_max

    文/樊荣强

    当众讲话或者演讲,很多人都会出现临场的紧张,甚至有更多的人,从收到要发表演讲的消息之后,就一直寝食难安。

    原因当然是多方面的,对于临场紧张,要从根上消除,还是得“练习,按正确的方法练习,坚持按正确的方法练习”,让自己彻底战胜了它,才能不惧任何场合。

    我20年前受邀在广东顺德市委党校做讲座,跟来自内地的许多政府官员讲“顺德模式”。每次讲座时间都是三个小时,在一年之内开了大约有七八场,每场都有几十上百号听众。那个时候是我彻底消除紧张的转折点。

    如果你还没有足够的练习,而又不得不参与演讲,临场的紧张在所难免。如何降低你的紧张度呢?我给大家以下几点建议:

    一,双手颤抖。在手里拿一件物品是一个好的办法,就像抓住了一根救命稻草。人们都非常奇怪,两手空空尤其不自在,根本不知道把手放在哪里。虽然举在胸前是最好的姿式,但开始的时候很多人还是不习惯。如果你的手里抓住任何一样东西,压力至少减轻三分之一,即使你在手里悄悄地捏着一个小纸团都行。

    二,双腿颤抖。双腿颤抖的原因是因为长时间站立不动,或单腿站立,导致肌肉过于紧张。解决的办法就是,不能单腿站立,更不要双脚并得太拢,适当开一点,齐肩宽,就会轻松许多;同时,要适当地活动,可以在台上时不时走两步,调整站立状态,而不要像电杆矗着不动。

    三,面红耳赤。这是害羞的一种表现。害羞是认知导致的压力。当你感觉面部发热,观众一般也不会有感觉,尤其距离较远的情况下,所以,你不要在认知上把它当成羞耻的事情,你要认为这是一种正常的心理——心理学上叫“应急反应”,是一种身体自我保护机制,你就心安理得了。汗流浃背与面红耳赤都属于害羞所导致的。

    四,声音异常。曾经有个学生,面对几百人的会场,开口时感觉有点口吃,甚至发不出声音,跟《国王的演讲》里面的乔治六世一样。一般人开口的10-15秒最紧张。因为看见台下黑压压一片人,一时还没有缓过劲来。因此,要在走上台的路上,抬头看看现场观众,眼神还所接触,而不要走到台上才抬头看人,那样往往会在瞬间产生巨大压力,而你又紧接着开口,就可能出现口吃与发不出声的状况。


    立即报名 免费试听

    填写以下报名表,获赠800元试听机会一次。获赠《樊荣强讲话技术》秘籍一本。上课地点:重庆市江北区大石坝东原中心4号楼1205

    023-6385-4370 135-0035-2876

    服务QQ:754934632  咨询时间:9:00 ~ 9:00

    您也可以拨打 : 187-2336-1670
    服务时间: 7x24小时

    电话咨询
    免费试学
    热门课程
    QQ客服