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  • 演讲稿范文:中年男人如何减脂(每日观察0326)

    2020-06-20 12:05:38 樊荣强 12

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    文/樊荣强

    中年发福,肚子凸出。啤酒肚虽然算不上什么中年危机,可是对中年男人来讲,也算是健康与形象方面的潜在危机。我的体重18岁仅60公斤,此后花了25年才增加5公斤,然而最近8年却猛增了10公斤,非常意外地长出个啤酒肚来。

    于是我难免开始考虑起如何让啤酒肚缩小的问题来了。

    为什么想让啤酒肚缩小呢?第一,保持形象。凸起的肚子真的很难看,自己对着镜子都有些不忍目睹,何况外人。第二,身份要求。自己作为一个培训老师,经常要外出讲课,凸出的肚子似乎与身份不合。第三,保障健康。以前听人说“千金难买老来瘦”,而今开始发福长胖,恐怕不是健康的好兆头。

    但是,让自己的啤酒肚减脂缩小也是一件挑战不小的事情。为什么呢?第一,考验毅力。听过无数减肥失败的例子,最根本的原因就是坚持不下来。减肥绝不是可以一躇而就的,需要长期的坚持。第二,需要时间。不论采用哪种方法减脂,都要花费一些专门的时间来做点事情。这可是超出了目前生活方式的安排。第三,方法难题。从网上看了一些资料,也不知道什么方法真正有效,还需要尝试摸索,也可能最后啥方法都不起作用。

    不论如何,现在要做的是,根据网上的一些看似不错的建议开始行动。具体包括:第一,训练。每天做一点深蹲、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑之类的运动,提升代谢功能。或者坚持慢跑30分钟以上。第二,饮食。制定一份减脂饮食计划,减少高热量食物的摄入。第三,作息。坚持每天早睡早起,保证7-8小时的睡眠。防止不要久坐不动。

    也许,这些方法坚持一段时间能够给自己带来惊喜。

    我是樊荣强,长期致力于演讲与口才的研究与培训。我经常会以一个常见的题目写一篇500-600字的短文,总共计划写200篇作为大家参考学习的演讲稿范文。我所遵循的基本规则是我所发明的“钻石法则”。我希望通过这些范文,更明确地告诉所有人,演讲稿就要这么写,演讲就是这么简单。如果你喜欢,请关注我。


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