樊荣强提出的“钻石法则”及应用实例

文/文小言

樊荣强提出的“钻石法则”具体是：

一种简单的即兴讲话的构思套路与方法，主要的作用是搭建框架。如果用一个公式来表示，就是钻石法则=三段论+三点式。

三段论，即一个简短的即兴讲话（比如三五分钟以至10分钟的讲话），通常可以将其分为三段：开头、主体与结尾。主体部分再分成三点纵深展开。

开头部分一定要做到有观点和立题。观点就是讲话者对某个问题的看法、意见、结论。立题，就是“建立问题”，在形式上它必须是一个问句，整篇讲话其实就是在回答这一个问题。

主体部分是在回答立题，要求全面性、条理性、专业性，用三点式来回答。

结尾部分可以起到补充完善、强调升华、激发行为的作用。

总之，钻石法则的核心是将讲话视为回答问题，通过明确观点、立题，并围绕立题用三点式展开主体内容，最后以结尾部分完善讲话，使讲话有观点、有条理、有重点。

以下是一个关于“如何保持健康的生活方式”的演讲，应用樊荣强的“钻石法则”进行实例演示：

立题

今天我想和大家探讨的话题是：“如何保持健康的生活方式？”

开头

在这个快节奏的时代，健康已经成为我们最宝贵的财富之一。然而，随着生活压力的增大和不良生活习惯的养成，越来越多的人面临着健康问题的挑战。因此，探讨如何保持健康的生活方式显得尤为重要。

主体（三点式）

第一点：均衡饮食

保持健康的生活方式，首先要从饮食做起。均衡饮食意味着我们要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。我们应该多吃蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质，避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。此外，保持适量的水分摄入也是非常重要的。

第二点：规律运动

除了饮食之外，规律运动也是保持健康生活方式的关键。运动可以帮助我们增强心肺功能、提高身体素质、减少患病风险。无论是散步、慢跑、游泳还是瑜伽等运动方式，都可以对我们的健康产生积极的影响。但需要注意的是，运动要适量，过度运动也会对身体造成伤害。

第三点：良好心态

除了饮食和运动之外，保持良好的心态也是保持健康生活方式的重要因素。心理健康与身体健康密切相关，长期的压力、焦虑和抑郁等负面情绪会对我们的身体产生负面影响。因此，我们要学会调整自己的心态，保持积极、乐观的心情。可以通过冥想、阅读、旅行等方式来放松身心，减轻压力。

结尾

总之，保持健康的生活方式需要我们注重饮食、运动和心态三个方面。通过均衡饮食、规律运动和保持良好心态，我们可以更好地应对生活中的挑战和压力，享受更加健康、美好的人生。希望今天的分享能对大家有所帮助，让我们一起努力，保持健康的生活方式！

这个实例再次展示了“钻石法则”在演讲中的应用。通过明确立题、用三点式展开主体内容并围绕核心观点进行阐述，以及以结尾部分进行总结和升华，使得演讲结构清晰、条理分明，能够更好地传达信息并引起听众的共鸣。